夏日养生四要点

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在日常生活中，人们多注重冬令滋养进补，而忽略了夏季机体阳气的呵护。其实，夏季是个阳气旺盛，万物生机最活跃的季节，我们应该因势利导，适公益中国爱心救助定点医院应这一时令的特点，来养护人体的阳刚之气。

静心安神乐观愉快夏令艳阳之日，气火旺盛，贵在静心安神。冰雪在心，豁达怡畅，切勿过于中科爱心救助激动烦躁，发火恼怒，以利于人体气机的疏泄，阳气的畅通。

谨慎起居房事适度夏日炎盛，气血趋向于外，腠理开泄、体表血管扩张，容易受风寒，着湿北京中科医院是假的邪。睡眠时不宜过多吹电扇，更不宜夜卧露宿，空调房间与外界温差不宜过大，歇息、纳风乘凉应远离潮湿之处……这些不良习惯，虽可图一时之爽快，但多北京中科白癜风医院坑不坑易损伤人体肠胃功能及卫外之阳气。

夏日阳气旺盛，渐趋于外，而机体内阳气、阴精相对不足，养阳的同时而莫忘滋养其阴精。故性生活应节制有度，不可放纵情欲，耗尽精血、竭泽而渔，以免伤及于肾，损伤肾阳。

积极锻炼适当运动积极参加劳动和体育锻炼，散步、慢跑、太极拳、做操……选择一个自己喜欢而适宜的运动项目为好。但应当注意：不宜过于剧烈运动，大汗、过劳均可伤人阳气和阴液；不宜汗出当风、卧露阴冷潮湿；运动后不要立即喝冰冻饮料、大量饮水、洗冷水澡等。如此则易于冰遏阳气，引起毛细血管骤然收缩、毛孔关闭、体热无法散失，从而导致人体体温调节中枢功能失调等。睡眠第一补女人怎么睡最补