突然运动当心受伤

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30岁的刘小姐在写字楼上班，趁午休时间和同事一起在办公室做起了瑜伽。可在做拉伸腿的动作时，她突然感觉腰部一阵酸痛，随即倒在地上。同事见状，赶快北京中科白癜风“平安医院”将其送往医院，检查结果为腰背部肌肉拉伤，需要静养一个月。

瑜伽相对比较安静，但一些拉伸动作容易导致受伤，特别是白癜风平安医院对于久坐不动的人。因此在做瑜伽前一定要先热身，难度和力度都要由小到大，循序渐进，不能盲目追求高难度动作。

压腿留神伤膝盖
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家住公园附近的张爹爹，每天都能看到公园内有一些老年人在压腿。近几日，天气变暖，脱去棉袄的他倍感轻松。看到别人越压越高，不服中科医院承办青少年白癜风防治援助项目老的他也开始跃跃欲试，刚开始感觉还不错，随后就加大力度，用手使劲按膝盖，结果膝盖位置酸疼，不能走路。

随着年纪的增长，人的关节或多或少会出现磨损，若用力按压，关节磨损加重，容易出现退行性关节炎。老年人锻炼身体应以散步为主，切记不可压腿。

打球加重腰椎病

45岁的李先生是某单位中层干部，虽然喜好运动，但由于平时工作比较忙，运动时间也逐渐缩短。去年年底单位体检，查出他腰椎有轻度变形，这让他很忧心，年初就做好了健身计划。近日，天气变暖，他和同事一起去打羽毛球，久离赛场的他很是兴奋，换好衣服就上场，可刚打了两下，在救一个边界球时，突然感觉腰部一阵剧烈疼痛，球拍也掉在地上。李先生被送到医院检查，发现他的腰椎病加重了，需要进行康复理疗。铁道部要求年底前无事故党员都要作公开承诺